내 안의 숨은 키 3cm를 찾아라?!
이게 가능하다고요? 네 충분히 가능하다고 하네요. 내 안의 숨은 키 3cm를 찾아내는 방법이 공개돼 화제가 되고 있습니다.
'두루마리 휴지를 활용한 운동법'인데요. 이름 그대로 두루마리 휴지 2개만 있으면 된다고 합니다. 새 두루마리 휴지의 두께 보다는 얇은 절반 정도의 두루마리 휴지가 운동하기에 더 적합하다고 하니 참고하시기 바랍니다.
특히 과거 방송에 출연한 남문식 한의학 박사는 "두루마리 휴지 운동법은 굽어 있는 등과 어깨를 펴주어 거북목 완화에도 도움이 된다"고 전했는데요. 키 뿐만이 아니라 다양한 효과를 기대해 볼 수 있을 것 같습니다.
자 하루 10분만 투자하면 된다고 하는데요. 그렇다고 본격적으로 두루마리 휴지 운동법을 알아볼까요.
1. 양발 뒤꿈치 사이에 두루마리 휴지를 끼운다.
2. 발은 균형을 잡을 수 있도록 적당히 벌린다.(발을 '11'자로 할 것)
3. 무릎 사이에 두루마리 휴지를 끼우고 휴지 심이 압착되도록 최대한 힘을 주어 모아 준다.
4. 시선은 앞을 보고 팔을 '앞으로나란히' 한 채 앉았다, 일어났다를 반복한다.
5. 허리는 꼿꼿이 펴고 얼굴은 정면, 무릎은 발끝을 넘어가지 않는 것이 중요하다.
[사진] 제니SNS, 채널A 캡처
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